こんにちは！湘南茅ヶ崎アーユルヴェーダサロン、アムアーユルヴェーダYUKAです。
最近食べ過ぎているなぁ…
特定の味のものばかり食べてしまうなぁ…
食事のあと胃や体が重いなぁ…
こんなことありませんか？
このような症状が出ているのは食事の仕方が間違っていたり、消化力が弱っているのかもしれません。アーユルヴェーダの理論では健康を維持する為に食事をどのように行うのかを重要視しています。特に、何をどのように食べるのかが大切です。
キッチャリ―とは？
キッチャリ―とはスパイス粥です。スパイスによって消化を促進、消化に負担のかからない養生食としても知られています。
今回はこのキッチャリ―の基本の作り方と付け合わせによいトマトチャツネ、ほうれん草のトーラン（ココナッツ風味の野菜炒め）の作り方をご紹介します。
どれも簡単に作れるものですので材料を揃えれば簡単にお家でも作ることが出来ます。
【日時】
6月18日 金曜日
10：30～13：00頃
【料金】
3500円
お申し込みはお問合せ
ラインからも可能です。▶▶https://lin.ee/BDVsfFf
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