夏バテ撃退!快適に夏を乗り切るアーユルヴェーダの知恵とは?

こんにちは!YUKAです。

いよいよ梅雨明け!やっとお洗濯がお外で干せますね笑
暑いのが苦手な私は嬉しい反面、セルフケアをしっかりしないと…と思っています。

今回はアーユルヴェーダ的な簡単夏のセルフケアのご紹介。

夏のセルフケア

アーユルヴェーダでは夏はピッタという火のエネルギーが上がり
熱中症や下痢、胃痛、皮膚湿疹、イライラする等の症状を起こすと考えています。

火のエネルギーをうまく調整し夏を乗り切りましょう!

簡単なピッタのケア(心身のクールダウン)

・太陽を浴び過ぎない
・夏野菜や完熟したフルーツを食べる
・香辛料、塩を摂り過ぎない
・アルコール、コーヒー等の刺激物を避ける
・アロマを焚いたりヨガをしたりリラックスを心がける

ついついやってしまいますが、熱を冷ます為にと氷の入った冷たい物を飲み過ぎると内臓が冷え
消化力が低下し夏バテに繋がるので程ほどに!

暑さと上手く付き合いながら夏を楽しみましょう♪

では!

YUKA

 

この記事を書いた人

2012年、ヨガの指導者養成スクールに通う中でアーユルヴェーダと出会いその世界観に魅了されました。
アーユルヴェーダスクール卒業後、横浜のアーユルヴェーダサロンにて勤務、その後独立。同時に大手スポーツジムやヨガスタジオにてヨガの指導も経験。
現在はアーユルヴェーダセラピスト、そしてヨガインストラクターとして活動しています。

アーユルヴェーダを日本で広める為に、施術だけでなく講義を行う事にも力を入れています。

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