シロダーラ

額の中央に、温かいオイルを一定のリズムでゆっくりと流し続ける、アーユルヴェーダの代表的なトリートメントです。

頭や心が忙しく、なかなか休まらないときに、オイルの心地よい刺激とリズムの中で、深いリラクゼーションへ導いていきます。

・心が落ち着かない

・眠りが浅い
・頭や目の疲れが気になる
・考えごとが多く、頭が休まらない
・リラックスする時間がなかなか取れない
・深くゆっくり休みたい

・カウンセリング（20分）

・足湯・ヘッドマッサージ（10分）
・背面、デコルテのマッサージ（シロダーラのみの方、20分）

or全身のマッサージ（アビヤンガシロダーラの方、60分）

・ハーブスチームサウナ（アビヤンガシロダーラの方、10〜20分）

・シロダーラ（20〜30分）
・シャワー・身支度（20分）

・ティータイム（20分）

合計時間

シロダーラ：150分前後

アビヤンガシロダーラ：180分前後

期待できる変化

・マインドの鎮静
・頭のスッキリ感
・深いリラックス
・睡眠の質の向上