暮らしに活かすアーユルヴェーダ講座感想

2025年開催のオンラインによるアーユルヴェーダ講座は全て終了しました。ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

遠方の方ともオンラインで繋がりながら、アーユルヴェーダを実践的に、楽しくお伝えする事を心がけていました。（シンガポールやドイツなど、海外からご参加の方もいらっしゃいました）

Q　講座に参加してみてどんな変化がありました？

運動と食事は生活の軸だと改めて感じました。私の場合、ピッタが入ったカパ体質のようなので、スパイス使いなど難しいところもありますが、頻度などに気をつけてアーユルベーダを続けています。

ゆかさん、講座では大変お世話になりました。アーユルヴェーダは全人類知っておいた方がいい知識なんじゃないか？と思うくらい、すごくよかったです◎ ①今まで月１くらいで風邪をひいていましたが、３か月くらい風邪をひいていない（子供たちは風邪をひいてますが、もらわなかった）オイルうがいやターメリックうがい、白湯などを実践しているからかな？と思います◎ ②３キロ以上痩せた体調を整えるのが主で始めたアーユルヴェーダ生活でしたが、産後太りも解消されて、出産前の体重に近づきつつあります！特に、ダイエットをしているわけではないけど、食べ方や時間、量などをアーユルヴェーダに沿って行っているので、間食が減って、結果痩せたのかなと思います◎ ③舌磨きを毎日実践 ④お風呂前にオイルを塗るようになりました

一度基礎講座を他で受講していましたが、改めて基礎を学んで、生活を見直し自分をよく観察するようになりました。やり方が合っているのかわからなかったのとめんどくさくて出来ていなかったセルフアビヤンガを講座中は積極的にとりいれて実践していました。時期はまだ暑い日だったので体の熱を冷ますココナッツオイルベースのオイルを使ったところ、去年までの夏は就寝時、寝汗が酷く朝起きるとパジャマが湿っているくらいで眠りも浅く起きた時に体のダルさもありましたが、オイルを体に入れることで火照りが鎮静されて去年までのような寝汗がなくなりました。そのため眠りも前よりもずっと寝れるようになり、朝もすっきり起きれる日が増えました。また、外出時もできるだけ直射日光を浴びないようにサングラスや帽子を身につけたり、コリアンダーなどのスパイスを取り入れたことによって今年の夏は快適に過ごせたと思います！

自分のヴァータ体質がより確実なものだと知り、アビヤンガを熱心にしたり、食事を見直すようになりました。そうやって自分を大切に扱っているうちに自分のことが前より愛おしくなりました😆

体が軽くなった

今までずっと食事による自分の心の状態や体調への影響をとても感じていましたが、アーユルヴェーダの基礎講座を受けてからは、なんでこうなるんだろうから、こうだからこうなったんだと納得がいくようになりました。そうすると日々の少しの心の乱れや体調不良にもすぐに対処でき、そのために必要なこと、例えば運動とかスパイスティーを飲むなどですぐに調子を整えるために行動できるようになってきています。

Q 特に印象に残った内容・学びはどんなことでしたか？

身体は日々食べるもので出来ていると言う事。

①体質に合った、食事、生活などがわかりました。また、アーユルヴェーダ講座で、本質の部分を教えていただいたので、こんな場合は？子供の場合は？など置き換えて考えることができるようになりました。 ②ギーの作り方を教えていただけたので、なるべくギーは切らさず、常備するようにしています。

いくつかあるのですが、まずはプルシャアルタの概念が心にのこりました。当たり前のようで忘れていたことでした。富を得て楽しい事をするにはやるべきことはやる。これからの人生ずっと心に刻んでおくべきことだと思いました。ふたつ目はダートゥです。今まではどこかに不調があるとその不調があるところにしか目に入っていませんでした。でもその不調には体の一つ一つの組織ちゃんと代謝が行われているかどうか、どこで詰まっているのかを見ることがとても大切だとわかりました。あと季節ごとの食事と生活です。季節によってアグニが弱い時期やドーシャの移り変わりがあり、それに合った食事をとるということ。そして自然の流れにそった生活をするということ。なのである意味季節の移り変わりで起こる不調などは自然なことだとわかると少し気持ちが楽になりました。

季節によって自分の体質に合った過ごし方があることが印象的でした。例えば私は春から夏にかけてアレルギーになりやすいので、冬のうちから砂糖等を控えたりだとか、、、目から鱗でした✨

食習慣

私は全くの初心者でしたので、6回の講座全てがとても印象的でしたが、一番印象に残ったのはギーの効用と作り方でした。あと、スパイスティーの効用等、実際に生活に活かせるものがその後も実践できるので印象に残っています。

Q　講座の雰囲気や、講師の印象などあれば教えてください

ゆか先生がいつも分かりやすく説明してくれるのがよかったです。いつも恥ずかしがらずに質問する事が出来ました。

少人数で学ばせていただけるので、自分事としてとらえやすく、すぐに実践することができました。YouTubeでも学べることもありますが、なかなか実践できなかったりします。知ると実践するは違うので、実践しやすいという環境がすごくよかったです♡ ありがとうございました！

言葉づかいがとても丁寧で話すペースや声もとても聞きやすかったです。他の受講生の方ともうまく会話を交えながら楽しく講座を受けることができました。説明もわかりやすく、なるほど！と思うところもたくさんあり毎回講座の日が楽しみでした。講座がおわってからもSNSで繋がっているのも嬉しいです☺️ ひとりひとりを大切にするゆかさんの人柄は同じセラピストとしてとても学ばせてもらうところが多かったです！今回ゆかさんの講座を受けることができて本当によかったと思いました。今後もよろしくお願いします😊 ありがとうございました。

ゆか先生は本当に優しく分かりやすく、講座の雰囲気も和やかな感じで質問も沢山できる環境です✨

明るくわかりやすい

講座の合間に質問を投げかけてくださったり、講座の内容以外にも時間を取っていただいたりと終始とても良い雰囲気でした。講師のゆかさんがテンポよく講座を進めてくれたので、2時間の講座で途中疲れてしまうかなという不安が当初はありましたが、気がつくと2時間経っているというほどに楽しかったです。

多くの嬉しい、ありがたいメッセージをいただきました。ご参加ありがとうございました。皆さんの健康、幸福な人生をこれからもお祈りしております。