ヨガで痩せるって本当?皆さんからの疑問を私的解釈で考える

こんにちは!YUKAです。

今日は良く聞かれる皆さんからの質問に私的解釈でお答えしてみようと思います!

 

ヨガって痩せるって本当?

その疑問とは…こちら!

『ヨガって痩せるの?』

もうこれについては何回もいろんな人から聞かれました。笑

結論から言いますと…

ヨガは自分にとって一番健康的なスタイルを作ってくれる

だと私は思っています。

そもそも何故多くの方がヨガは痩せるんじゃないか?と思うようになったかというと…

おそらくこういった画像をよく見かけるからでは?

細いお姉さんがやってるイメージ!!笑

ヨガ=細い女性がやってる

日本の中ではヨガのイメージがファッショナブルな物になりつつあるように最近感じますが、ヨガの本質って実は違うのではないでしょうか?

ヨガって?

ヨガって自分自身と向き合うツールの一つだと私は思っています。

だから煌びやかなウェアを着る必要も本当はないと思いますが、今のヨガシーンの風潮としてなんとなくそういったイメージが出来上がってきていますね。

身体が柔らかくて、痩せていないと出来ないとか、おしゃれな人がやるものとか女性が好きなものとか思う人もいるかも。(よくこういうのも言われる)

でも実際のヨガは、硬くても勿論出来ますし、男性でも出来ます。ヨガウェアじゃなくても勿論出来る!

ヨガで呼吸法や瞑想、身体を動かすことで、自分自身の体と心と向き合うこととなります。

今まで見ないようにしていたり気にしていなかった体や心の声を聞くことになるので、本当に自分にとって何が大切かが分かるようになったり本当は自分がどうなりたいか、どうしたいかが分かるようになってきます。

そうなると、どう変わっていくのでしょう?

自分にとって必要な事が分かるようになるので

食べ過ぎていた人はきっと食べる量を減らすことになると思います。

ヨガを行う事で自分自身の心身と向き合うことになり、自分にとってどの位食べる事が適量か分かるようになってきます。

自分にとっての適量が分かるようになります。

ヨガで体を動かしているので、食べ過ぎて身体がダルくなるのが嫌になったり、なるべく体にいいものを食べたいなという気持ちが湧いてきます。

もっと自分自身を大切に扱いたいという気持ちも出てきますね。

ヨガで体を動かしているので、体重も減りやすくなるはずです。

そして凄く痩せていて、虚弱気味だった人はヨガをすることで筋肉がついてきて、自分にとって必要な栄養素が何かを考えるようになり食生活にも気を使うようになってくると思います。

そうするとだんだん肌ツヤも良くなり健康的な心身へと変わっていきます。

でも何も変わらない場合もある

ここまでヨガの効果や変化があると語っておいてなんですが、もちろん何も変わらない場合もあると思います。

例えばヨガのポーズだけにフォーカスしていたり、ヨガの精神面や哲学の部分を理解していないと、なかなか心身の変化まではいかないかもしれませんね。

ヨガのポーズ(アーサナ)だけはなく、呼吸法や哲学の部分も触れていく事でより健康的な心身が作られていくと感じます。

私の変化

私もヨガのアーサナの練習、それから呼吸法や哲学、それからアーユルヴェーダに出会ったことで心身が凄く元気になりました!

以前はお菓子をごはん代わりにしたり、お酒ばかり飲んでいたり、不規則な生活をしていた時期もありますが…苦笑

今は何が自分にとって何が本当に心地よいのかが分かるようにになりました!

そうするうちに、自分にも自信がついてきてマインドもポジティブになってきましたよ♪

ヨガは痩せる為にあるものではありません♪

より皆さんが幸せに健康に暮らしていく為の一つのツールだと思います!

これからもヨガの練習を楽しみましょう!

この記事を書いた人
yuka

2012年、ヨガの指導者養成スクールに通う中でアーユルヴェーダと出会いその世界観に魅了されました。
アーユルヴェーダスクール卒業後、横浜のアーユルヴェーダサロンにて勤務、その後独立。同時に大手スポーツジムやヨガスタジオにてヨガの指導も経験。
現在はアーユルヴェーダセラピスト、そしてヨガインストラクターとして活動しています。

アーユルヴェーダを日本で広める為に、施術だけでなく講義を行う事にも力を入れています。

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