こんにちは！YUKAです。
甘いものが大好きな私ですが、もちろん食べ過ぎは良くないですよね…
甘いものが食べたい！けど我慢はしたくない…！
そんな時にアーユルヴェーダがオススメしたいフルーツをご紹介します！
デーツって知ってる？
そのオススメしたいフルーツとはデーツです！
デーツはナツメヤシとも呼ばれる果実で、売られているのは中東産やアメリカ産のものをよく見かけます。
ドライフルーツのものが多く、デーツそのものが日本で売られているのはほとんど見かけません。
私もこのデーツが大好きで、しかも健康にも美容にもいいので是非皆さんにも食べてみて頂きたいのです。
実際サロンにいらっしゃる方にもすごくオススメしちゃってます。
私がデーツを激推しする５つの理由
甘味がすごい、そして美味しい
デーツをおススメしたい理由は沢山あるのですが、まずはとにかく美味しい！！
そしてあま～い、あんこみたい！！初めて食べた時はその甘さにビックリしました。
凄くあまいのでロースイーツにも多く使われるみたいです。
とても甘く、1つ、２つで結構な満足感が得られます。
『チョコレートが食べたいな…でも砂糖の入っていない体にいいスイーツが食べたい』
そんな気分の時に私はよく食べています。罪悪感なく、手軽に間食出来るスイーツです。
栄養価が高く健康と美容にいい
デーツは食物繊維を多く含み、栄養価の高いフルーツです。
必須ミネラルや葉酸、ビタミンA,Kなどのビタミンも豊富です。
便秘気味の方や鉄分を多く含むことから女性にオススメされるフルーツとしても知られています。
・便秘
・貧血
・消化器系疾患
・滋養強壮
・アンチエイジング
にも効果的と考えられています。
オージャスを高める
オージャスというのはアーユルヴェーダで「活力素」と捉えられています。
具体的には、オージャスが増えると生き生きとし、体力があり、免疫力も高く、声にもハリがあり、肌や髪にも艶が出ます。
正にキラキラ輝ている人といった感じですかね。笑
デーツはこの活力素、オージャスを増やしてくれる食べ物として位置づけられています。
ドーシャをバランスさせる
デーツはどのドーシャもバランスしてくれると考えられています。
通常甘味はカパを増やしてしまうと考えられていますが、デーツは甘味が強いのにも関わらず、カパ体質の人も食べていいと考えられています。
ただ、カパ体質の人はやはり量には気を付けて下さいね。
ヴァータの人は５粒ほど一日に食べても大丈夫ですが、カパの人はそれより少ない方がいいです。
ダートゥをバランスさせる
ダートゥというのはアーユルヴェーダでいう体の組織（血や筋肉や骨、生殖器など）の事を指しますが、デーツはこの体の組織を滋養してくれると考えられています。
どこで買えるの？
デーツは街中ですと成城石井やカルディで購入できます。
また、ドライフルーツ専門店やインド食品屋さんに売っているのも見かけます。
手に入りやすいのはやはり、成城石井、カルディですかね。私もカルディでよく買っています。
他、ネットでも購入出来ます。
産地によって味も若干違いますので食べ比べしても面白いかもしれません♪
まとめ
どうでしょう？
デーツは美味しいのに健康にも美容にもいい効果が沢山あるのです♪
『甘いものが食べたいけど、我慢はしたくない…何か食べたい！』
そんな時に是非試してみて下さいね！
あま～い美味しさが口いっぱいに広がります！
YUKA
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