今や日本でも大人気のヨガ！
ヨガがやってみたいけど何から始めたらいいか分からない…
という声をよく聞きます。
今日はどういった場所でヨガが教われるのかをご紹介します！
私はヨガのインストラクターをしていますので指導者の目線からもお伝え出来る情報をお届けしますね♪
どこで習うのか？
どこでヨガが習えるのか？
習う場所によって雰囲気や習えるヨガの種類も変わってきます。
大きく分けて4種類あると思いますので特徴と共にご紹介します。
スポーツジム
スポーツジムのスタジオプログラムには大体ヨガがあります。
ハタヨガなどのベーシックなものからパワーヨガ、フローヨガなどの少し運動量のあるもの、それからリラックスヨガなどの優しい動きのプログラムもあります。
ほとんどが予約がいらないので自分が行ける時に行って大人数でレッスンを受けるスタイルです。
ヨガには哲学や思想がありますがスポーツジムでのヨガはどちらかというとそういった部分はあまり触れず、身体を動かす事にフォーカスしたレッスンが多く思います。
メリット 予約がいらず、大人数で受けるので初心者でも気楽に受けられる。ヨガ以外のプログラムも受けられてプールやお風呂がついているところも多く総合的にコスパが良さそうですね。
デメリット 大人数で受けるので自分の動きが合っているのか先生にチェックしてもらいにくい。マットがヨガマットではないストレッチ用のものだったり、ポーズを補助するブロックやストラップといったものの準備がない事が多いです。
ヨガスタジオ
ヨガ専門のスタジオで習うことも出来ます。大体１レッスン1500円～3000円位です。月会費だと6000円～12000円位でしょうか。スポーツジムよりより本格的なヨガを教えているところが多く感じます。
哲学や、マントラ、アーユルヴェーダの講座をしているところも多いです。
生徒さん同士が仲良くなることも多く、生徒さんと先生で良いコミュニティが築けている事が多く見受けられます。
メリット スポーツジムよりは少人数で行うので先生との距離が近く細かく指導してもらえることが多いです。 瞑想や哲学、アーユルヴェーダの講座をしていたりなど、より深くヨガを学びたい場合はヨガスタジオで教わるのがいいのではないかと私は思います。また、ポーズの補助具であるヨガブロックやストラップも用意してるところが多いです。
デメリット スポーツジムと違ってヨガだけを教えているので他のダンスのレッスンをしたり、プールに入ったりマシーンで鍛えたりは出来ません。また、事前に予約をしないといけない事もあります。
ホットヨガ
ここ数年流行しているホットヨガ。
私も以前ホットヨガスタジオで指導していましたが、そのスタジオは室温40℃、湿度は55％位をいつも保っていました。
高温多湿な部屋で大人数でヨガをします。
メリット 高温多湿な場所でヨガをするので大量の汗をかきます。冷え性の人や汗を沢山かくのが好きな人が好んでいる印象です。
デメリット 暑い空間での運動ですので体質に合わない場合があります。私はホットヨガで体調を崩し痛い目にあいました…（この話はまた次回に）また、レッスン後は汗だくになりますのでウェアが傷みやすかったり臭いが気になる事も多いです。シャワー必須でレッスン終了から帰るまでに少し時間がかかります。
自宅
自宅にて本を見たり、ＤＶＤやＹＯＵＴＵＢＥを見ながらヨガをすることも出来ます。
メリット 自宅で行うので自分が好きな時間に始められます。中にはいろんな人とヨガをするのが苦手、恥ずかしいという人もいますが自宅で行えば他人の目を気にせずマイペースに行えますよ。
デメリット 本や動画でヨガを学ぶ事となりますので直接先生に指導してもらえないというのが最大のデメリットではないでしょうか？実際にスタジオで習うとポーズの修正をしてもらえたりアドバイスをもらえることもありますがこのパターンだとそれが難しいですね。
自分にはどこが合う？
では自分にはどこが合うでしょう？
まずヨガがどういったものか見てみたかったらＹＯＵＴＵＢＥで検索してみて下さい！
今は色んな先生方が沢山動画を配信されています。なんとなく『ヨガってこうゆうのなんだぁ～』というのがわかると思います。
もしもっと本格的に習いたくなった場合はヨガスタジオに行くのをおススメします。
大体週に１回は行けるといいですね、行ける人はもちろんもっと行ってください～！
ヨガだけでなく、様々なフィットネスをしたい人はスポーツジムがオススメ。
ヨガは何歳になっても出来ます。
そしてヨガには沢山の流派があり、先生によってもレッスンの雰囲気は違います。スタジオ、ジムに通いながら是非自分のお気に入りのスタイルを見つけてみて下さい！
皆さんが楽しいヨガライフを送れますように♪
YUKA
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