是非体験して欲しい、深い眠りに導くシロダーラ

こんにちは！YUKAです。

アーユルヴェーダといえばシロダーラ！とお思いの方も多いかもしれません。

実際、アーユルヴェーダが教えるのはシロダーラだけにとどまらず、人が生きる人生そのものを導いてくれる教えですがそれでもやっぱりシロダーラって気になりますね。

やってみたかった！のお声をお客様や生徒さんからよく聞きます。

私もインドや日本で定期的にシロダーラを受けていますが、やっぱりこれはすごいですよ。

つい先日も神奈川県、湘南台のサロンさんで受けてきました。

さて今日はこのシロダーラのレポートです♪

シロダーラって何？
魅力たっぷりのシロダーラ

シロダーラって何？

そもそもシロダーラって何？とお思いの方にご紹介します。

シロダーラとはおでこにあるマルマ（ツボのようなもの）にオイルを垂らし続ける施術です。

↑5年くらい前に撮ったものですが…

人肌程度に温めたオイルを20～25分間垂らし続けます。

おでこに一点だけ垂らし続けるのではなく、左右に動かしたりジグザグに動かしたりくるくる動かす事もあります。

長時間垂らし続けるのはかえってヴァータを乱す事もあるそうで大体20～25分垂らし、10～15分ヘッドマッサージと習いました。

使うオイルと効果は？

使用するオイルは

・セサミオイル

・ハーブオイル

・ミルク

・バターミルク

・ハーブ液

があります。

オイルは不眠症、睡眠不足、精神障害、てんかん、ひきつけ、慢性頭痛、集中力低下、ストレス

ミルクは狂気、めまい、頭の炎症感

バターミルクは白髪、疲労、倦怠感、手のひらや足のうらのヒリヒリ感や炎症

に効果的と考えられています。

ハーブが入ったものそれぞれ配合されているハーブによって効果が違います。

どれを使用してもヴァータの異常に効果的です。

シロダーラってどんな感覚？

では実際にシロダーラを受けてみるとどんな感覚なのでしょう？

今まで施術を受けた方は…

・温かくて気持ちよかった

・最初はすこしくすぐったかった

・すぐ寝てしまった

・寝てるんだか起きてるんだか分からなかった

・意識がどこかに飛んだような感覚になった

・故郷の景色が見えた気がした

などなど様々な体験をされています。

私自身も過去に何度かシロダーラを受けていますが

意識が寝てるような起きてるような、まどろんでいるような感覚になったり、寝てしまったこともあります。

ちなみにシロダーラ中は効果を出すために寝ないほうがいいといわれています。とはいえ、寝ないのもなかなか難しい気もしますが…笑

寝そうになっていたら優しく肩を叩いて起こしてあげて、と教える先生もいました。

中にはシロダーラ中に負の感情や様々な思考が浮かんでくる方もいますが、それらの思考は浮かんできては手放すようにします。

瞑想と同じですね♪

シロダーラ後の変化は？

シロダーラを受けた後の変化ですが

・目がキラキラする

・視界が開ける

・オージャスが増える（生き生きする）

・前向きになる

・眠りが深くなる

などのご感想を頂いています。

先日、私もシロダーラとアヴィヤンガを神奈川県湘南台にあるサントーシャさんで受けてきました。サントーシャさんHP

受けてる最中は寝てるような起きてるような不思議な感覚、そして施術が終わり起き上がった時に『ハッ』としました。

『さっきまでとマインドが違う！！』と。

というのは施術を受ける数日前にショックなことやイライラすることがありまして（このことはまた後日UPしますね～）

精神的にストレスを受けてモヤモヤしていたんです。

それがシロダーラ後には、スコーンと抜けていたんです。

まぁいっか～と受け入れられたと言いますか。

自分の中で納得いかなかったことが少し解決されたような気がしました。

感覚としてはすごくいいヨガの練習をした後とか、瞑想をした後のような感覚でした。

シロダーラは練習のいらない瞑想と例えられたりします。

正にいい瞑想の時間を過ごした後のような感覚になりました。

サロンオーナーのみゆきさんにも、オージャスが増えたねと言って頂きすごく穏やかな気持ちで施術を終える事が出来ました。

シロダーラを受ける際の注意点

シロダーラはインドではドクターの指示によって行う医療行為の一つでもあります。

日本ではリラクゼーションの一環として行われていますがいくつか注意点があります。

・シロダーラのあとは眠くなったりだるくなる場合もあるのでゆっくり過ごす

・シロダーラのあとは運転を避ける

・消化にいいものを食べる

・昼寝をしないようにする

シロダーラのあとはカパという体を重たくさせるエネルギーが増えるので、施術の後は仕事を入れたり忙しくしたりせずに、なるべくゆっくり過ごすようにと教わっています。

魅力たっぷりのシロダーラ

いかがでしょうか？シロダーラの魅力が伝わりましたか？

毎回シロダーラを受けるたびに、こんな素晴らしい施術があるなんてアーユルヴェーダってやっぱりすごい♪と感動します。

是非気になる方は一度サロンで施術を受けてみて欲しいです。