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こんにちは！ＹＵＫＡです。眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いというお悩みを聞くことがあります。お医者様にかかってお薬をもらい治療を受ける、という選択肢も勿論あるかと思いますが、その前にアーユルヴェーダの教えを生活に取り入れて不眠を改善して、...

こんにちは！ＹＵＫＡです。『アーユルヴェーダって聞いた事があるけど実際何か分からない…』という方も多いはず！今日はアーユルヴェーダの全体像をなるべく分かりやすく！皆さんにお伝えします♪アーユルヴェーダの発祥アーユルヴェーダは今から約5000...

こんにちは！ＹＵＫＡです。私が茅ヶ崎でアーユルヴェーダのトリートメントをしていますが先日連続でアヴィヤンガをしにいらっしゃったお客様がいました。一か月の間に4回施術を受けて頂きましたが様々な変化がありましたのでご報告！アヴィヤンガで減量した...

こんにちは！YUKAです。インドに行った際に是非買ってみて欲しいのがアーユルヴェーダコスメ！その中でもhimalayaというブランドは薬局、スーパー、更には空港でも買えるのでオススメですよ。街中にあるhimalaya herbalsの路面店...

こんにちは！ＹＵＫＡです。私の家には様々なアーユルヴェーダオイルを揃えていますがその中でも今日はココナッツオイルをご紹介！～外用編～（食用編はまた次回に！）ココナッツオイルが痒みと乾燥を撃退した話去年秋、乾燥し始めた頃に全身が急に痒くなった...

こんにちは！ＹＵＫＡです。テレビを見ていたらこんなものを発見しました！写真ＨＰより引用ヘアケア、Ｄｉａｎｅギーオイル配合！！えええ！遂にシャンプーにギーが…ギーが何かという方はこちらの記事へ美容意識の高い芸能人の方々がギーを使い始め、徐々に...

こんにちは！ＹＵＫＡです。先日アーユルヴェーダ講座をした際にギーの作り方を教えました（講座の様子はこちら）参加した生徒さんが自宅で作ってみたと昨日報告を受けたのですが…初めてだったので焦がしてしまったみたいで。はい、よくあります！私も何回か...

こんにちは！ＹＵＫＡです。 皆さん体の保湿は何でしていますか？ボディクリームとか？私はアーユルヴェーダを学んでからオイルでケアしています！簡単！コスパ良し！ズボラで面倒くさがりな笑私でも続けているセサミオイルでのケアをご紹介します♪セサミオ...

こんにちは！ＹＵＫＡです。皆さんはご飯を食べる量は朝、昼、夜どの時間帯が一番多いでしょうか？アーユルヴェーダの理論を元に心に良い食べ方を知って快適な毎日を送りましょう♪  一番量を多く食べるべきは○○ご飯！忙しいから朝ご飯をスキップする人も...