こんにちは！ＹＵＫＡです。
皆さん体の保湿は何でしていますか？
ボディクリームとか？
私はアーユルヴェーダを学んでからオイルでケアしています！
簡単！コスパ良し！
ズボラで面倒くさがりな笑
私でも続けているセサミオイルでのケアをご紹介します♪
セサミオイルがオススメな理由
使うオイルはセサミオイルがオススメ！
簡潔に言ってしまえば
安い、簡単、効果が高い。
オイルと言っても様々なオイルがありますがセサミオイルはアーユルヴェーダでどの体質の方にも比較的合いやすいと言われているオイルです。（その中でも特にヴァータ体質の人にオススメ）
スーパーなどで「太白ごま油」として手軽に購入できます。
そして他のオイルに比べて安い…！
例えばアーモンドオイルとかホホバオイルよりは全然安いのです。
なので惜しみなく全身にたっぷり塗れちゃいますよ！
気になるセサミオイルの効果とは？
・肌の保湿
セサミオイルは浸透力が高く、保湿効果があると言われています。
皮膚から吸収されたオイルは160秒程で血液にまで到達し、285秒で骨髄にまで浸透します。よって皮膚だけでなく筋肉や骨にも栄養を与えると言われています。
・体を温める
セサミオイルには保温効果があり、更にそのオイルを擦り込む様にマッサージすることで血行が良くなるので冷えを感じている人には特に向いているケアと言えます。
・体内の老廃物の排出を助ける
体内に浸透したオイルが老廃物を絡み取り体外へ排出する効果があると言われています。
・リラックス効果
オイルでのマッサージをアヴィヤンガと言いますがこれは「愛情のこもった滑らかな手」を意味します。
オイルマッサージは直接肌に触れてマッサージする事によりオキシトシンと
いう幸せホルモンの分泌を促します。
オイルを塗った後は一枚柔らかなガーゼで肌を包まれているような温かみや安心感を感じる事が出来ます。
セサミオイルをいつ使う？
ちなみに…
お風呂上りにボディクリームやオイルを塗る…
というのは女性にはよくある事かなと思います。
しかし！
アーユルヴェーダ的な保湿法は
オイルを塗ってから入浴！
なのです。良くある方法とは逆ですね。
何故逆なのか？？
それは入浴するとお風呂場の温度や蒸気やお湯の温度で毛穴が開きやすくなりオイルの浸透が良くなると言われているからです。
特に朝に行うといいとアーユルヴェーダでは伝えられていますが
朝はバタバタ忙しい事も多いかと思いますので夜にオイルを塗ってから入浴を行ってもいいです。
使い方の注意点は？
ちなみにセサミオイルは使う前にキュアリングという熱処理を加える事でオイルの酸化が遅くなり、皮膚への浸透効果も上がります。
キュアリングの仕方
セサミオイルを鍋などに移し95度～100度位まで熱し、その後冷ましてから瓶などに戻して使用する。
オイルを使うときは湯煎して人肌位の温度に温めてから使えると尚いいですね。
お風呂に入る前に全身くまなくオイルを塗ってみてください。
塗った後少し時間を置く！
全身にオイルを塗ります。
余裕があれば軽くマッサージしてあげて下さい、リラックス出来ますよ。
そしてオイルを塗布した後はオイルを浸透させるために少し時間を置きます。
１５分程時間を置きます、身体が冷えないようにオイルがついてもいいような洋服を着たり調節しましょう。
そしてそのあと入浴！
余分なオイルを簡単に流して終了です、お風呂上りにはお肌がピカピカに輝きます。
もし体が火照っているようであればココナッツオイルでも◎
ココナッツオイルは体の熱を冷ます効果があります。
皮膚疾患がある人もセサミオイルよりココナッツオイルの方が向いています。
私のセサミオイルの使い方
セサミオイルの魅力が少しは伝わったでしょうか？
とにかく、簡単、安い、効果が沢山ある。
のでズボラで面倒臭がりな私でもずっと続けられています。その辺のボディクリームなんかの保湿力なんぞ比になりません！
私は時間がない時は夜にセサミオイルを塗ってからお風呂に入ります。
時間がある時は朝やるようにしています。
夜した時は次の日の朝までお肌はもっちりですよ。
夏場は日によってココナッツを使います、日に焼けてしまったり火照っている時はよく使ってます。
皆さんも是非お試しを！
全力でオススメです。
ＹＵＫＡ
コメント
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